高中阶段是学生学业发展的重要阶段，面临着来自社会、学校、家庭与自身的多重压力，会出现生理、心理与情绪等方面的反应，郑州市第十九高级中学学校社工积极为同学们开展学习减压小组活动，2023年4月13日下午开展了“不倒翁”学习减压小组第一节，本次共有12名同学参与此次活动，希望通过此系列活动让同学们拥有能够从容面对压力能力与信心。
活动开始，学校社工首先向同学们简单介绍社工是什么，学校社工能够为他们提供什么样的帮助与服务，并向同学们区分了社工与志愿者、学校老师、义工的区别，希望同学们在明确社工角色后能够在需要帮助时及时向社工寻求帮助。
接下来，社工向同学们简单介绍本系列活动的主题，并围绕此节活动的主题展开活动-----“嘿，朋友”，社工通过“串名字”的破冰游戏打破原有陌生与紧张的气氛，在破冰游戏结束后，一位同学分享说：“最开始来到这个小组的时候的确挺紧张的，刚刚串名字的时候发现自己能够记住前边同学的名字后觉得放松了好多，也不再那么紧张了，挺喜欢在小组中的氛围”；随后，社工引导同学们讨论小组契约与小组期望，并邀请同学上台分享与展示；最后，社工与同学们共同澄清小组契约与小组目标，希望社工与组内同学们共同遵守。
在本节小组活动结束后，一位同学分享“虽然这是我们第一次活动，短暂的时间却让我体会到了不同于教室的温馨氛围，还能够相识陌生又可爱的新伙伴，非常期待下次活动。”社工通过小组活动的方式希望能够帮助处在高压中的同学们及时缓解学习压力、拥有应对学习压力的能力，更高效的投入今后的学习与生活中。
